Ингредиенты:

овощи (400-500 гр) (огурец, помидор. болгарский перец, айсберг и т.д.)
кальмары (200 гр)
соевый соус (20 гр)
горчица (чуть-чуть)
соль, перец
йогурт (50 гр)

Кальмары очищаем, нарезаем на небольшие кусочки. Смешиваем соевый соус с горчицей и кладём туда кальмары. Даём постоять им немного. Делаем заправку: йогурт смешиваем с горчицей 0,5 ч.л., немного соевого соуса и чеснок. Кальмары кладем на разогретую сковороду гриль и обжариваем с двух сторон по 1 мин. Кладём кальмары на овощи и сверху поливаем заправкой.

Берем 1 порцию.